Jak zvládnout stres v práci?

Máte v práci hodně stresu?

Stres je reakcí člověka na zátěž. Při nevhodném zpracování stresu se jeho důsledky mohou odrazit na zhoršení vztahů uvnitř firmy, snížení výkonu člověka a také na zhoršení jeho zdraví.

Jak zjistíte, že máte stresu příliš?

Zdravotní příznaky stresu:
– bušení srdce, svírání na hrudní kosti,
– nechutenství, nebo přejídání se,
– bolesti hlavy, břicha, rukou a nohou,
– svalové napětí v krční nebo ledvinové části páteře,
– časté nutkání na močení,
– problémy se soustředením,
– problémy se spánkem,
– zvýšená nemocnost a nehodovost.
 
Emoční příznaky stresu:
– podrážděnost, vznětlivost, strach,
– prudké a výrazné změny nálad,
– nadměrná únava, vyhýbání se lidem,
– poruchy pozornosti,
– zvýšená spotřeba cigariet, alkoholu, léků, či drog,
– zhoršená kvalita práce, zvýšená nehodovost, absence v práci,
– agresivní a nervózní chování – útoky, tiky, nepokoj.
 

Vyhnout se stresu v práci i doma je nereálné. Řešením je proto zvyšování odolnosti a schopnosti stresové situace řešit podle hesla: „Nechtějme, aby byly věci jednodušší. Buďme odolnější!“
 

Nejde o teorii, důležitá je praxe.

Pod vedením zkušené lektorky si v praxi vyzkoušíte různé relaxační techniky na obnovu sil a zvládání stresu.

Co jste nám o školení „JAK ZVLÁDNOUT STRES“ napsali:

Na školení jsem se naučil rozeznat, kdy jsem ve stresu a co všechno má na něj vliv. Také jsem se naučil jednoduchá relaxační cvičení, která mohu využít v práci o přestávce na uklidnění a obnovu sil.
Ladislav Labuda, manažér, TESCO STORES, SR, a.s.
 
Školení bylo pro mně velmi zajímavé, naučila jsem se správně relaxovat a tak odbourat stres. Také jsem se dozvěděla, jak si udržovat odolnost vůči stresu.
Zuzana Hromatková, manažérka, TESCO STORES, SR, a.s.

 

Cílem školení je zlepšit Vaši schopnost zvládat stres.

Veľká část školení je věnována diskusi, analýze emocí při zvládání stresu a nácviku jednotlivých relaxačních cvičení. Získáte tak cenné rady, jak zvládat akutní stres a vyhýbat se jeho opakování. Odpočinete si, načerpáte energii a emočne zregenerujete.

Z obsahu školení:

  • teorie stresu a stres manažmentu,
  • identifikace a analýza stresorů a stresových situací jednotlivých účastníků,
  • strategie zvládání stresu, antistresové rituály, identifikace a rozvíjení zdrojů,
  • postup sebekoučování a využití stresu ve svůj prospěch,
  • osvědčené techniky zvládnutí akutní stresové situace,
  • ukázka využití moderních technologií při zvládání stresu – biofeedback,
  • praktický nácvik relaxačních metod (autogenní trénink, Jacobsonova progresivní relaxace, dechová relaxace, autohypnóza, jogové prvky, techniky seberegulace.

Pro koho je školení určené:

Pro podnikatele, ředitele, vedoucí pracovníky a zájemce o růst osobnosti.

Město a termín školení:

  • Vysoké Tatry – Horný Smokovec 21, čtvrtek 21.6. – sobota 23.6.2012, Grand Hotel Bellevue****.

Toto školení – trénink je veden ve slovenštině.

Trvání:čtvrtek od 15.00 do 19.00 hod., pátek od 9.00 do 16.00 hod., sobota od 9.00 do 12.00 hod.

Cena školení:


11.000,- Kč při uhrazení účastnického poplatku po uzávěrce.
 

Potřebujete na chvíli vypnout a zregenerovat? Přihlaste se hned teď – ušetříte 10%.

Cena 9.900,- Kč – sleva 10% je při platbě před uzávěrkou. PŘIHLASTE SE ZDE…
Uzávěrka jednotlivých termínů je 7 kalendářních dnů před konáním školení. Cena zahrnuje pracovní materiály, občerstvení a dva obědy. Účastníci školení mají v uvedeném hotelu slevu na ubytování.

 

Přihlaste se dva z jedné firmy a ušetříte dalších 10%.

 

Přednáší:

Mgr. Alena Chomišáková, klinická psycholožka a lektorka.

Profesní zkušenosti lektorky: čtěte více…

 
S pozdravem
 
RNDr. Alexander Birčák
Jednatel společnosti a lektor
Albisa s.r.o. čtěte více…

Mob.: +421 904 864 912
www.manazerskeporadenstvi.cz
 
PS: Znáte-li někoho, koho by tento článek mohl zajímat, přepošlete mu jej prosím.
 

 

PŘIHLÁŠKA

[contact-form-7 404 "Nenalezeno"]